4月22日晚，外国语学院依托一站式学生社区，面向2023级学生开展心理讲座。学校心理中心主任潘俊星老师以“大三不迷茫：情绪稳定、恋爱清醒、未来有路”为题主讲，围绕考研备考、恋爱心理、就业选择三类学生突出困惑开展针对性指导，助力学生以理性心态科学规划学业与职业发展。

本次讲座活动首先聚焦考研学生的心理状态调适。针对备考期间学生普遍存在的焦虑、内耗等问题，潘俊星强调，情绪稳定是保障复习效率的核心，随后系统讲解了接纳自身情绪、中止自我否定、应急心理调节等实用方法。他引导学生正视备考过程中的效率波动，通过建立正向反馈机制，减少心理波动带来的低效学习，切实提升备考韧性与自主心理调节能力。

围绕恋爱关系对个人发展的影响，潘俊星老师进一步辨析了健康型与消耗型恋爱的本质差异，明确大三学生应将自我成长放在首位，厘清恋爱中的行为边界，警惕因情感依赖、关系冲突等问题对学业规划产生的负面干扰。同时，他倡导学生理性看待单身状态，将单身期作为个人能力蓄力的重要窗口，把主要精力投入到自我完善与长远发展中，引导学生树立健康、成熟的恋爱观。

针对考研与就业的核心抉择，潘俊星老师系统梳理了语言类专业毕业生的五条主要发展路径，包括考研深造、考取教师编制、进入公共部门、投身外贸领域及深耕新媒体行业。他建议学生立足自身实际，做出当下最优决策并坚定执行，避免因长期犹豫影响行动效率，以持续行动化解大三的阶段性迷茫。

作为学院心理健康教育与就业指导工作的重要组成部分，本次活动精准对接2023级学生的阶段性共性需求，对帮助学生优化备考心态、树立正确情感观念、增强职业规划主动性具有积极的推动作用。

(文、图：朱莉、谢浩 / 审核、审校：储常胜 / 终审：李鑫）